Творожная масса из магазина — сахарно-масляная имитация еды. Мы научим тебя приготовить действительно полезную и при этом вкусную массу твоими же руками. 

ЧТО НАДО: 

ТВОРОГ 
Сколько: 1 пачка (200 г). 
Зачем? Из всех молочных продуктов наиболее богат белком. И кальция, понятное дело, там тоже хватает. 

НАТУРАЛЬНЫЙ ЙОГУРТ 
Сколько: 1 стаканчик. 
Зачем? Используем его как здоровую, нежирную альтернативу маслу, на котором обычно замешивают магазинные творожные массы. 

БАНАНЫ 
Сколько: два банана, порезанные кружками. 
Зачем? Бананы богаты калием, который облегчает мышечные боли и способствует восстановлению мышц после тренировок, улучшают работу желудка и сосудов. 

ИЗЮМ 
Сколько: горсть. 
Зачем? Чтобы тебе было чем прожевать все, что ты приготовил. Изюм препятствует образованию бактерий, вызывающих кариес. Плюс калий и сахара, быстро утоляющие голод. 

Традиция сохранилась еще со времен Эллады, где спорт (искусственное развитие) противопоставляли природе (естественному развитию). Тогда и решили бегать против, правда, не стрелок, которых еще не было, а против движения тени в солнечных часах. А еще спустя какие-то века атлеты заметили, что так бегать немного удобнее.

Театр абсурда в отношениях России и Запада продолжает действо. Сегодня стало известно, что за показ турниров в рамках Чемпионата мира по футболу в 2018 году Международная федерация футбола (ФИФА) запросила астрономическую сумму – 120 миллионов долларов, об этом сообщает lenta.ru со ссылкой на агентство Bloomberg.
Ирония состоит в том, что матчи будут проходить на российских стадионах в Казани, Сочи, Санкт-Петербурге и Москве. Кроме того, за показ соревнований во время ЧМ-2014, который проходил в Бразилии, россия заплатила в три раза меньше обозначенной суммы.

Итак, вы ходите в зал и раз за разом доводите свои мышцы до полного «отказа». Вы тренируетесь на пике интенсивности, проливаете реки пота, и все равно не растете. В чем дело? Вот мнение науки. Мышцы состоят из белых («быстрых») силовых волокон и красных («медленных»). Первые работают на взрывную силу, а вторые на силовую выносливость.
Их-то вы как раз и тренируете как культурист. Так вот, если вы регулярно не тренируете белые волокна в стиле тяжелоатлетов или пауэрлифтеров, то со временем перестают расти и красные! Это и есть главная причина застоя!

Остается воскликнуть: как же мы до этого раньше не догадались! В самом деле, мышца — это единый организм. Если вы «умертвляете» бездействием одну его часть (в данном случае, белые волокна), как же можно рассчитывать на активный рост красных? Труп он и есть труп!

Это, конечно, не значит, что вы не должны «качать» мышцы, увеличивая их физический объем за счет «пампинга» и все такое, но если вы ограничитесь только этой методикой, то ничего толком не получите. Почему?